오줌이 자주 마려운 이유

 

소변횟수는 깨어있는 동안은 4~6회,
자는 동안을 0~1회 정도가 평균적인 횟수라 할수 있습니다.
하지만, 하루동안 8회 이상의 소변을 보는 상태면 너무 자주 보는 상태라 할수 있습니다.

왜? 소변이 자주 마려울까!(오줌이 자주 마려운 이유)

날씨가 춥거나, 커피를 자주 마시던가,
과도하게 긴장을 하면 일시적으로 오줌이 자주 마려운 이유가 나타날수는 있는 현상입니다.
하지만 이럴때도 아닌데 자주 마렵다는건 문제가 있다고 볼수 있습니다.

자, 이제 소변이자주마려운이유를 알아봅시다.

 

 

 

1. 오줌이 자주 마려운 이유 - 방광염

방광염 증상의 대표적인 증상 중에 하나가 '비뇨' 라고 할수있습니다.
소변을 오래 참거나, 통풍이 되지 않는 하의, 항문을 뒤에서 앞쪽으로 닦아주어 세균이 침투로 인한 감염이 될수도 있고 등등 다양한 이유가 많다고 합니다.
특히나 남성보단 여성의 요도가 짧아서 균이 방광에 금방 도달하기 때문에
남성보단 여성이 방광염을 더 잘걸린다고 합니다.

2. 오줌이 자주 마려운 이유 - 카페인

오줌이 자주 마려운 이유

카페인이 들어간 녹차, 커피 등의 음료는 이뇨작용으로 잦은 배뇨를 하게하는 원인이기도 합니다. 카페인이 들어간 음료는 가급적 낮에 섭취하고 양을 적게 하는것이
빈뇨증상에 상당한 도움이 됩니다.

3. 오줌이 자주 마려운 이유 - 요실금

소변이 새는 요실금을 방치 한다면 그 증상은 더욱 심해져 빈뇨, 절박뇨
등의 배뇨장애로 이어진다고 합니다.
우리나라 40대 이상의 성인여성 중 약 40% 정도가 요실금으로 인해 생활의 불편함을 겪고 있다고 합니다. 무거운 것을 들거나 운동을 할 때, 혹은 걸어가다가도 자기의 의지와는 상관없는 배뇨증상이 나타나기 때문에 삶의 질의 영향을 줍니다.

초기 요실금은 케겔운동으로 개선이 가능하지만 증상이 심하다면 전문가와 상담을 받는것이 중요합니다.

 

 

 

4. 오줌이 자주 마려운 이유 - 과민성방광

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특별한 질환이 없는데도 불구하고 방광 근육의 수축이 비이상적으로 자주 발생하거나 신경질환의 기능에 이상이 발생한 상태입니다.
과민성방광이 발생하게 되면 잠을 자는 동안에도 신호가 찾아와 화장실을 들락날락 할수 있다고 합니다. 그래서 수면의 질이 떨어집니다.
그리고 너무나 갑작스럽게 마려울수 있어 늘 초조하게 살아가며 스트레스를 받을수 있습니다.

 

 

 

 

1. 올바른 생활습관

소변을 보러 갈때마다 소변을 끝까지 보는 습관을 들이는것이 좋은 방법중 하나입니다. 야간뇨가 있다면 저녁 6시 이후로는 수분섭취를 자제하면 확실히 좋은 성과를 이룰수 있을 것입니다.

2. 카페인 줄이기

카페인의 경우 강한 이뇨작용으로 인해 빈료를 유발하고 탈수 증상을 유발할수 있으니 평소 카페인이 함유되어 있는 탄산음료, 녹차, 홍차, 초콜릿, 커피 등은 자제하도록 해주세요.

3. 케겔운동

골반저근이 근육이 약해지면서 빈뇨가 되기 쉬우니
케겔운동을 꾸준히 해주는 것이 좋습니다.

케겔운동이란, 질 주위 근육을 조였다 펴기를 반복하는 골반근육 강화운동입니다.

 

 

이러한 예방법으로 꼭 빈뇨증상 오줌이 자주 마려운 이유 해결해보면 좋을거 같습니다.